Tips voor slapen op vakantie

De tijd van het jaar, vakantie! Heerlijk maar ook uitdagend met kindjes soms. Een vakantie met kinderen is niet te vergelijken met een vakantie die je had voordat er kindjes in het spel waren. Soms is het hard werken op vakantie maar het is ook een heel fijn moment voor heerlijke qualitytime voor jou en je kindje(s). Heerlijk genieten kan nog meer als er ook goed geslapen wordt. Zo zijn de kindjes lekker uitgerust en daarmee vrolijk en heb je als ouder ook wat tijd voor jezelf en kan je lekker uitrusten en bijkomen. Waar kan je nou allemaal op letten?

Tips voor tijdens de reis en vakantie:

• Je kindje van te voren voldoende laten slapen zodat het uitgerust aan de reis begint.

• Alle benodigdheden meenemen die bij het bekende slaapritueel van thuis horen en dus herkenbaar voor ze maakt. Denk aan slaapzakje, knuffeltje/doekje, dekentje, speentje, white noise apparaat of mogelijkheden, lampje ect.

• Zorg dat je voldoende voeding meeneemt, voor jonge kindjes melkvoedingen en voor oudere kindjes verschillende soorten dingetjes zodat er wat keuze is en ook weer iets is om mee bezig te zijn.

• Doe gemakkelijke kleding bij je kindje aan met lagen zodat je kan inspelen op de temperatuur.

• Probeer zelf tijdens de reis rustig te blijven en go with te flow.. De reisdag zal vast anders lopen dan je zou willen of gepland had. Probeer te kijken wanneer er een dutje gedaan kan worden en probeer je kindje 's avonds lekker bijtijds op bed te leggen.

• Pas het bedtijdritueel ook op vakantie zo goed mogelijk toe. Neem eventueel vuilniszakken mee om ramen af te plakken om de kamer zo donker mogelijk te maken.

• In buitenlanden zoals Spanje, Frankrijk en Italië zijn mensen gewend om later te eten. Het kan dus fijn zijn om je kindje tijdens zo'n vakantie iets later naar bed te brengen door de slaapjes allemaal iets op te schuiven of een dutje toe te voegen. Doe dit dan met alle slaapjes en let op de wakkertijd einde van de dag. Maak deze niet te lang om oververmoeidheid te voorkomen. Thuis kun je dan het normale ritme weer aanhouden, het duurt misschien even voor het allemaal weer in het oude normaal terug is.

• Maak je vooral niet teveel zorgen en geniet! Als je kindje een goede slaapbasis heeft in Nederland komt het echt weer goed na de vakantie.

Lukt het niet om het slapen na de vakantie weer terug naar het normaal te krijgen? Slaap door met Floor kijkt graag met je mee! Plan hieronder een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in om samen de mogelijkheden te bespreken!